眠りについてお悩みの方必見！“おのころ心平”最新刊『寝ればゆるせる ゆるすいみん。』発売開始！

「ゆるすいみん。」とは、許す＋すいみん。それは快適な眠りで、“ココロを浄化”し、“ゆるすココロ”を促進する技術。おのころ流の新たなアプローチで、これまでに得られなかった快眠を手にしてください。

睡眠とは、 単なる休息ではなく、 あなたの“人生の強い味方”。 そして「夢」の時間は、 あなた本来の才能や能力を授け、 カラダには自然治癒力という大きなギフトを届けます。 「ゆるすいみん。 」なら、 睡眠と夢の力を最大限に引き出し、 睡眠の質を飛躍的に向上させることができます。

3万人以上にも及ぶカウンセラー経験を持つ著者おのころ心平氏が、 睡眠とココロとカラダのつながりについて、 あらゆる角度から伝えます。

最新の脳科学や世界の最新睡眠研究が明らかにした“睡眠の効用”や寝ているときにおこっていること、 心理学による解釈や個性ある睡眠について網羅。 眠りの効用、 安眠のコツ、 夢の活用法まで分かりやすく解説しています。

「眠れなかった」という本当の意味は、 「自分の睡眠に満足できなかった」ということ。 「眠れていない」という人のほとんどは、 その人が無意識に想定してしまっている６～８時間の睡眠時間に「今日も足りていない」という感覚が思考を支配されている、 ということなのです。

本来であれば睡眠欲求は自然に起こってくるはずなのに、 現代人の生活自体が不自然なものになっているため、 実は自然な眠りというのは相当に難しくなっています。

つまり眠りにも積極的な工夫が必要になっているのです。

「ゆるすいみん。 」では、 その第1歩として、 今の自分の睡眠のあり方を肯定することから始めます。 眠りを自分流にコンプリート（完成）していき、 自分なりの快適な眠りを達成することを目指します。

「眠り」は技術。 磨けばエネルギー効率のよいミラクルな睡眠が実現できるというわけです。

本書には、 丁寧な解説に合わせて、 かわいい「ゆるすいみん。 キャラクター」が登場。
楽しみながら睡眠についての理解を深めることができます。

また、 「夢を味方につけて人生を癒す方法とは？」。

☆夢の解釈

☆夢を味方につける８日間

おのころ流夢分析も必見です。

【内容】

プロローグ　ゆるすいみん。 とは
PART1＿眠りには個性があっていい
PART2＿眠りの効用
PART3＿ボディスリープ（睡眠とはリズムである）
PART4＿ブレインスリープ（レム睡眠とノンレム睡眠）
PART5＿マインドスリープ（ココロの休息）
PART6＿スピリチュアルスリープ（魂の癒し）
PART7＿安眠のスキル
PART8＿寝ればゆるせる　夢を活用　など

【著者プロフィール】

おのころ心平（おのころ　しんぺい）
ココロとカラダをつなぐカウンセリングを25年間、 2 万5000 件以上、 約5 万時間の経験をもつ。 がん、 自己免疫疾患、 生活習慣病など各病気の奥に潜む心理的要因を読み解き、 自然治癒力を引き出すカウンセラーとして、 経営者、 アスリート、 文化人など多くのクライアントのセルフケアコーディネートを受けもっている。 他方、 パーソナル医療コーディネーターとして病院や治療法の医療選択もサポート。 セミナー・講演活動は年150 回を超える。 著書に『病気は才能』（かんき出版）、 『ゆるすいっち。 』（主婦の友インフォス）、 『ココロとカラダ 元気のしくみ』（さくら舎）、 『人間関係 境界線（バウンダリー） の上手な引き方』（同文舘出版）など多数。